pratiquer la pole dance

Comment s’affirmer avec la pole dance ?

Lorsque j’ai rencontré une barre chromée pour la première fois, je n’aurais jamais pensé qu’elle aurait un si grand impact dans ma vie. J’étais mal dans mon corps, détachée de ma féminité, honteuse de mes courbes. C’est fou mais, plus je prenais des cours, plus je comprenais que j’allais réussir à accepter mon image. C’est à partir de ma propre expérience et de ma vulnérabilité que j’écris cet article. Je veux t’expliquer qu’il est possible de s’affirmer avec la pole dance.

Si tu as des préjugés, des à prioris sur cette pratique, je préfère t’annoncer que cet article ne traite pas des critiques habituelles que l’on peut entendre autour de ce domaine. Je préfère me concentrer sur le positif.

Qu’est-ce que la pole dance ?

Les origines de la pole dance remontent aux années 20. C’est dans le milieu forain qu’elle fut créée. À cette époque, de nombreux cirques sillonnaient le Canada. Lors des entractes, des femmes dansaient autour du poteau qui soutenait le chapiteau, afin de faire patienter les spectateurs. Et c’est ainsi que la pole dance se révéla.

Petit à petit, sa pratique se délocalisa dans les clubs de striptease, jusqu’à se démocratiser dans les années 80. Les pays anglo-saxons ont été les précurseurs de la pole dance, mais la Russie se l’est également appropriée et en a créé un dérivé : l’exotic. Plus sexy, plus sensuel, plus théâtral.

Mais avant d’expliquer comment s’affirmer avec la pole dance, voyons quels sont les particularités de ce sport artistique.

La pole dance

La pole dance est à la fois un sport et une pratique artistique. C’est un mélange d’endurance, de force, d’acrobatie et de souplesse. Nul besoin d’être tout cela avant de commencer ! En revanche, sois prêt·e à voir ton corps changer car c’est une discipline complète. Elle le sculpte, le tonifie, l’assouplit et le sensualise.

Un peu de matériel est nécessaire pour pratiquer la pole dance :

  • une barre (la « pole » en anglais). Selon ta pratique ou tes envies, tu peux alterner entre en mode fixe ou spinning (« tournant »).
  • Du grip. C’est un liquide que l’on met sur ses mains, et qui permet de mieux adhérer à la barre – et donc d’éviter les chutes.
  • Une tenue appropriée, c’est-à-dire… très légère ! Que l’on ait envie de s’affirmer avec la pole dance, ou de pratiquer un sport très intense, seul un shorty et une brassière sont nécessaires. Plus il y a de peau nue, plus l’adhérence à la barre est efficace.
  • Des chaussures à talons et des genouillères, pour la pratique de l’exotic.

Lorsque tu apprends à danser, tu t’entraînes à réaliser des figures au sol ou aériennes. Plus ton niveau évolue, plus tu es capable de faire des acrobaties extraordinaires, voire même qui défient les lois de la gravité !

2) En quoi la pole dance permet-elle de s’affirmer ?

Il existe 1000 raisons pour lesquelles pratiquer la pole dance permet de s’affirmer. Je te recense ici les principales, celles dans lesquelles je me suis reconnue.

s'affirmer avec la pole dance
Ouiii c’est bien moi ✨

Etre peu habillée

Lorsque l’on n’accepte pas son corps, c’est un très grand pas. Comme je l’ai dit, tu es pratiquement obligé·e d’être très peu habillé·e si tu veux adhérer correctement à la barre. Hormis l’aspect sexy et sensuel que tu peux vouloir apporter à ta pratique, ta peau nue t’assure une sécurité. Tu as donc comme premier défi de t’habiller léger, à un autre endroit que sur la plage.

Faire face à son reflet

La deuxième étape est de faire face à son reflet. C’est très difficile d’oser se regarder, surtout dans une tenue légère. On doit affronter son regard, ses courbes, et ses défauts. Mais tu es obligé·e de te regarder dans le miroir lorsque tu danses. Autrement, tu ne peux pas savoir si tu es bien positionné·e, tu ne peux pas t’améliorer rapidement de séance en séance. Si tu pratiques la pole dance en collectif, la prof ne peut pas avoir les yeux partout. Tu dois t’assurer seul·e que tu réussis la figure. Et pour cela, tu dois observer ton reflet. Ça aide énormément à se forcer à se regarder. S’affirmer avec la pole dance passe vraiment par cette confrontation frontale.

Être vulnérable devant les autres

Ce point n’est valable que si tu pratiques la pole dance dans un cours collectif, et non chez toi. Tu te retrouves alors au milieu d’autres femmes, elles aussi à moitié nues, avec des parcours et des niveaux sportifs différents. Tu n’as pas d’autres choix que de te montrer tel·le que tu es, avec tes forces et tes faiblesses. Alors, que tu aies la souplesse d’un manche à balai ou des bras en mousse, tu dois composer avec et soutenir le regard des autres. Mais tu te rendras vite compte que les personnes autour de toi sont, elles aussi, dans une position de vulnérabilité. S’émane alors une bienveillance, une confiance et un lâcher prise qui te pousse à oser te libérer.

Affirmer sa sensualité

Certaines personnes verront dans cette discipline l’aspect sportif uniquement. Mais si tu es en quête de féminité, d’association avec ton corps et d’acceptation de ton physique, tu vas devoir passer par la case sensualité. S’affirmer avec la pole dance, c’est aussi affirmer son pouvoir séducteur, son charme naturel, ses désirs et ses fantasmes. Que tu sois un homme ou une femme, tu as en toi des énergies yin qui ne demandent qu’à être exprimées et exploitées. Je t’assure qu’en te trémoussant au sol, armé·e de talons de 15 cm, ces énergies-la ressortent d’elles-même ! C’est une très bonne chose car si tu les ressens pendant le cours, tu commenceras à les ressentir au quotidien.

Où pratiquer la pole dance ?

C’est bien joli de se demander comment s’affirmer avec la pole dance, mais comment faire pour la pratiquer, et surtout ?

En autodidacte

Tu peux découvrir cette discipline en autodidacte. Il existe de nombreuses barres en vente sur Internet. Fais juste attention à leur solidité et à la sécurité. Cela coûte assez cher, alors si tu es tenté·e par un petit prix, méfie-toi. La pole dance est une danse aérienne, qui peut vite devenir dangereuse si tu ne prends pas les précautions nécessaires avec ton matériel.

Ensuite, tu peux trouver de très nombreuses vidéos sur YouTube, des cours complets ou des chorégraphies qui te permettront d’apprendre pas à pas les différents tricks (figures). Fais bien attention à ne pas te blesser, à ne pas aller trop vite, et à bien t’échauffer avant chaque entraînement.

En studio

Je te conseille de te rendre dans un studio de danse, avec des professeur·es agrégé·es, pour te lancer dans cette aventure. Bien que les cours coûtent souvent cher, tu es entre des mains expertes. Ta sécurité est assurée, et tu peux être sure que ta progression sera rapide et efficace si tu es assidu·e. Si ton objectif principal est de s’affirmer avec la pole dance, c’est à toi de trouver ton rythme idéal. De nombreux studios de pole dance t’offrent la possibilité de te rendre en cours lorsque tu en as envie, et non selon un planning obligatoire.

Personnellement, je me rends au Pole Fiction Studio à Toulouse. Si tu es dans le coin, tu peux participer à un cours d’initiation pour un tout petit prix. Tu seras accueilli·e à bras ouverts, dans ce lieu magique qui me permet de me révéler chaque semaine un peu plus.

Cet article t'a plu ? Partage-le !

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur linkedin
Partager sur pinterest
Partager sur email

La lecture de ton thème astral t’intéresse ?

La Curieuse

30€

La Téméraire

90€

L'Audacieuse

120€